Treino & Dieta Sob Medida

Planilha, personal genérico ou app que só conta caloria? Nenhum recalibra treino e dieta pra você toda semana. O Koru ajusta o plano a partir da sua evolução real — e te mostra o progresso.

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4,3/5 em 2.180 avaliações nas lojas

Por que o Koru e não as alternativas

Cada opção resolve um pedaço. O Koru junta treino, dieta e evolução num plano que se recalibra sozinho — veja o trade-off honesto.

Tudo em um

Koru

Treino, dieta e evolução num plano que se recalibra sozinho.

  • Ajusta o plano sozinho toda semana
  • Treino + dieta no mesmo lugar
  • Evolução em gráficos
  • Acompanhamento humano 1:1
  • Custo mensal baixo

Planilha

Quase de graça — mas todo o trabalho é seu.

  • Ajusta o plano sozinho toda semana
  • Treino + dieta no mesmo lugar
  • Evolução em gráficos
  • Acompanhamento humano 1:1
  • Custo mensal baixo

Personal

Atenção humana de verdade — a um custo alto.

  • Ajusta o plano sozinho toda semana
  • Treino + dieta no mesmo lugar
  • Evolução em gráficos
  • Acompanhamento humano 1:1
  • Custo mensal baixo

App de caloria

Ótimo para registrar a dieta, cego para o treino.

  • Ajusta o plano sozinho toda semana
  • Treino + dieta no mesmo lugar
  • Evolução em gráficos
  • Acompanhamento humano 1:1
  • Custo mensal baixo

Descubra as funcionalidades do Koru

Desbloqueie uma rotina mais inteligente com ferramentas que treinam, alimentam e motivam você todos os dias.

01

Treino Personalizado

Treinos sob medida que se adaptam ao seu corpo, nível e objetivo — do primeiro dia ao próximo recorde.

  • Planos gerados por IA a partir do seu peso, idade e meta.
  • Exercícios ajustados ao seu nível: iniciante ao avançado.
  • Progressão automática conforme você evolui.
  • Variações para academia, casa ou ao ar livre.
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02

Dieta Personalizada

Nutrição que acompanha o seu treino, com metas de calorias e macros calculadas para o seu objetivo.

  • Metas diárias de calorias, carboidratos, gordura e proteína.
  • Sugestões de refeições alinhadas ao seu objetivo (perda de peso, ganho de massa ou manutenção).
  • Ajuste automático conforme o gasto do dia.
  • Acompanhamento simples e visual do que você come.
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03

Acompanhe Sua Evolução

Veja o seu progresso de forma clara e mantenha a motivação todos os dias.

  • Gráficos de evolução de peso, medidas e desempenho.
  • Histórico de treinos e conquistas.
  • Insights sobre o que está funcionando (e o que ajustar).
  • Metas semanais e desafios diários para manter o ritmo.
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Sua jornada fitness começa com a escolha certa.

Comece sua jornada fitness hoje mesmo, escolhendo com confiança o plano personalizado ideal para você e seu estilo de vida, e alcance resultados mais rápido do que nunca.

Treino de Força

Treino de Força

Ganhe músculo, aumente a potência e fortaleça o corpo de forma eficiente.

Explosão Cardio

Explosão Cardio

Melhore o condicionamento, queime calorias e energize o corpo a cada sessão.

Yoga & Flexibilidade

Yoga & Flexibilidade

Ganhe flexibilidade, melhore o equilíbrio e relaxe corpo, mente e energia.

HIIT & Funcional

HIIT & Funcional

Sessões curtas e intensas que aceleram o metabolismo e a queima de gordura.

Ciclismo Indoor

Ciclismo Indoor

Pedale no seu ritmo, ganhe resistência cardiovascular e pernas mais fortes.

Mobilidade & Recuperação

Mobilidade & Recuperação

Alongue, recupere e previna lesões para treinar com constância por mais tempo.

Como funciona

Planos impulsionados por IA orientam os treinos, acompanham o progresso e motivam a obtenção de resultados diários.

Passo 1

Defina seu ponto de partida

Informe seu peso atual para receber planos de treino e nutrição personalizados.

Passo 2

Personalize para o seu corpo

Selecione seu gênero para adaptar exercícios e estratégias de recuperação com eficiência.

Passo 3

Defina seu objetivo fitness

Compartilhe sua meta principal — perda de peso, ganho de massa ou resistência — para guiar seu plano.

Passo 4

Adapte à sua fase de vida

Informe sua idade para garantir que os treinos estejam alinhados ao seu nível e capacidades.

Escolha o plano ideal para você

Escolha seu plano hoje e desbloqueie os treinos com IA e o acompanhamento de progresso do Koru, mantendo a motivação com dicas personalizadas e desafios diários.

Plano Starter

Comece com os treinos de IA básicos do Koru.

R$ 24,90/mês

  • Acesso ilimitado aos treinos base
  • Recursos padrão de acompanhamento
  • Ideal para todos os níveis
Começar grátis 14 dias grátis · cancele quando quiser
Mais Popular

Plano Premium

Desbloqueie os treinos completos de IA e planos personalizados do Koru.

R$ 49,90/mês

  • Treinos de IA completos e personalizados
  • Dieta e macros personalizados
  • Acompanhamento avançado de evolução
  • Ideal para todos os níveis
Começar grátis 14 dias grátis · cancele quando quiser

Plano Starter

Comece com os treinos de IA básicos do Koru.

R$ 249/ano

  • Acesso ilimitado aos treinos base
  • Recursos padrão de acompanhamento
  • Ideal para todos os níveis
Começar grátis 14 dias grátis · cancele quando quiser
Mais Popular

Plano Premium

Desbloqueie os treinos completos de IA e planos personalizados do Koru.

R$ 499/ano

  • Treinos de IA completos e personalizados
  • Dieta e macros personalizados
  • Acompanhamento avançado de evolução
  • Ideal para todos os níveis
Começar grátis 14 dias grátis · cancele quando quiser

Suas dúvidas, respondidas

Feedback real de pessoas que usaram nossa plataforma para criar, crescer e conquistar resultados.

O que é o Koru?

Um app de fitness com IA que monta treinos e dietas personalizados e acompanha sua evolução dia a dia.

O Koru é gratuito?

Você pode começar gratuitamente com recursos básicos. Os planos pagos liberam treinos e dietas totalmente personalizados.

O que está incluso no Plano Premium?

Treinos de IA completos, dieta personalizada com macros, acompanhamento avançado e desafios diários.

Posso cancelar minha assinatura a qualquer momento?

Sim. Você pode cancelar quando quiser, sem burocracia.

O Koru serve para equipes ou empresas?

Sim — entre em contato para planos corporativos e de times.

Baixe o Koru e assuma o controle da sua saúde.

Grátis pra começar · sem cartão · cancele quando quiser

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